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在快节奏的现代生活中,女性往往承受着工作、家庭等多重压力,容易导致气血不足,出现面色苍白、精力不济、免疫力下降等问题。通过科学合理的饮食调理,可以有效改善这一状况。以下是五款经典食疗食谱,帮助女性补养气血。 #### 1. 红枣桂圆粥 **材料**:红枣10颗,桂圆肉20克,糯米100克,红糖适量。 **做法**:将红枣、桂圆肉洗净备用;糯米淘洗干净后加水煮沸,转小火慢熬至米粒软烂;加入红枣和桂圆肉继续煮至粥稠,最后加入适量红糖调味即可。 **功效**:红枣补中益气,桂圆肉养血安神,与糯米同煮
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