在快节奏的现代生活中，女性往往承受着工作、家庭等多重压力，容易导致气血不足，出现面色苍白、精力不济、免疫力下降等问题。通过科学合理的饮食调理，可以有效改善这一状况。以下是五款经典食疗食谱，帮助女性补养气血。 #### 1. 红枣桂圆粥 **材料**：红枣10颗，桂圆肉20克，糯米100克，红糖适量。 **做法**：将红枣、桂圆肉洗净备用；糯米淘洗干净后加水煮沸，转小火慢熬至米粒软烂；加入红枣和桂圆肉继续煮至粥稠，最后加入适量红糖调味即可。 **功效**：红枣补中益气，桂圆肉养血安神，与糯米同煮